Καλοκαίρι – Summer

Watersports. Ο Δωδεκάλογος της ασφάλειας (Safe Water Sport) για την προστασία στα θαλάσσια σπορ & μέσα αναψυχής όπως: σκι, Kite Surf, αλεξίπτωτο, θαλάσσιο δαχτυλίδι, Jetski, ιστιοσανίδα, κανό, κατάδυση, catamaran, κωπηλασία

Τα 5 καλλυντικά του καλοκαιριού - Summer tips. Ποια είναι τα βασικά προϊόντα ομορφιάς - περιποίησης που δεν πρέπει να λείπουν από την τσάντα σας ποτέ το καλοκαίρι (αντηλιακή, ενυδατική κρέμα, serum, προϊόν καθαρισμού).

Διατροφή και μαύρισμα. Ποιες τροφές βοηθούν στο να μαυρίσουμε. Επιτυγχάνεται πιο γρήγορα με την πρόσληψη καροτενοειδών που συναντάμε σε λαχανικά & φρούτα.

Καλοκαιρινά φρούτα. Τι πρέπει να προσέχετε όταν τα αγοράζετε. Η επιλογή των φρούτων του καλοκαιριού (καρπούζι, πεπόνι, νεκταρίνια, ροδάκινα, σταφύλι, σύκα, βερίκοκα, δαμάσκηνα). Συμβουλές για νόστιμα, φρέσκα και ασφαλή κατανάλωση

9 ιδέες για γευστικά και υγιεινά σνακ στην παραλία - θάλασσα. Αποξηραμένα & φρέσκα φρούτα, ξηροί καρποί, λαχανικά, σάντουιτς, μπάρες δημητριακών κ.α

Τέσσερις (4) απειλές για το δέρμα σας το καλοκαίρι. Δείτε τι μπορούν να προκαλέσουν στην επιδερμίδα σας, η άμμος, ο ήλιος, η ζέστη και το χλώριο της πισίνας.

Διακοπές, η ψυχολογική σημασία τους. Ποιές είναι οι ψυχολογικές μεταβλητές που επηρεάζουν τη στάση μας απέναντι στην χαλάρωση των διακοπών και οι τύποι των παραθεριστών.

Καλοκαιρινά φρούτα. Ποια είναι τα τρέχοντα εποχιακά φρούτα. Ας γνωρίσουμε τους γευστικούς καρπούς που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή μας (θερμίδες, συστατικά).

Αντηλιακό. Οδηγίες επιλογής και σωστής χρήσης το καλοκαίρι στην θάλασσα & την παραλία. Οι τύποι των αντηλιακών (με φυσικά - χημικά φίλτρα) και ο δείκτης προστασίας SPF (Sun Protection Factor) για την ηλιακή ακτινοβολία (UV).

Συμβουλές ομορφιάς και φροντίδας για να δείχνετε λαμπερές, χωρίς να χάνετε τη φυσικότητα και την άνεση που απαιτείται στην παραλία το καλοκαίρι.

Δίαιτα για το καλοκαίρι. Οι μύθοι της καλοκαιρινής διατροφής και ποια είναι η αλήθεια πίσω από αυτούς. Τα μυστικά για το φαγητό - διατροφή όταν κάνει ζέστη - Summer diet