Διατροφή

Κάστανα, ο θησαυρός του χειμώνα. Τι προσφέρουν στην υγεία μας. Οι καρποί των καστανιών, αποτελούν μια ιδιαίτερα θρεπτική τροφή και θεωρούνται «υπερτροφή» και«φάρμακο» για τις χειμωνιάτικες μέρες.

Χειμώνας. Η διατροφή βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος & την φυσική άμυνα του οργανισμού. Κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, ξηρών καρπών, προϊόντων γιαουρτιού αλλά και η αποφυγή υπερβολών θωρακίζει την υγεία μας.

12 διατροφικοί κανόνες πως θα μάθουμε τα παιδιά να τρώνε υγιεινά. Διατροφικές συμβουλές με την έναρξη της σχολικής χρονιάς. Τι μπορούμε να κάνουμε σαν γονείς για τις σωστές συνήθειες του φαγητού των παιδιών μας.

Σύκο - Το φρούτο του Αυγούστου. Είναι ο καρπός της συκιάς που συναντάται αυτοφυές σχεδόν σε όλη τη Μεσόγειο. Έχει φυσική γλυκιά γεύση και αποτελεί ένα δροσερό επιδόρπιο ενός καλοκαιρινού γεύματος. Ιδιότητες, θρεπτική αξία, βιταμίνες

Τα πιο γνωστά είδη - ποικιλίες καφέ, τι να προτιμήσετε και οι θερμίδες που αποδίδουν. Ελληνικός, φραπέ, ness caffe, εσπρέσο, cappuccino, φίλτρου ή γαλλικός, αμερικάνικος - μαύρος κ.α

Τι διαφορά έχει το αρνί από το κατσίκι. Πως και ποιο από τα δύο να επιλέξουμε για να απολαύσουμε ένα γευστικό - ποιοτικό κρέας στο πασχαλινό μας τραπέζι

Γιατί πρέπει να πίνουμε περισσότερο νερό. Δείτε τι θετικά αποτελέσματα έχει η ημερήσια κατανάλωση οκτώ έως δέκα ποτήρια νερού στον ανθρώπινο οργανισμό.

Αθλητικά ποτά & οφέλη από την κατανάλωση τους. Τα συστατικά των αθλητικών ποτών και οι παράγοντες της απόδοσης απο αυτά. Το ιδανικό αθλητικό ποτό

Ποιες είναι οι 5 πιο εθιστικές τροφές; Τα τρόφιμα που προκαλούν εθισμό είναι η σοκολάτα, τα τσιπς, τα γεμιστά μπισκότα, το άσπρο ψωμί και το παγωτό.

Ποια γάλατα υπάρχουν - Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Γάλα, αγελάδας, κατσίκας - γίδας, πρόβειο. Δείτε τα συστατικά τους σε θερμίδες, πρωτεΐνες, ασβέστιο & λίπος.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη διατροφή μετά την άσκηση. Οι προεκτάσεις ως προς την επίδραση της στο σώμα μας. Τι να τρώτε, ποιες προπονήσεις ενδείκνυνται.

Ένα γεύμα την ημέρα. Ποιες οι επιπτώσεις στην υγεία σας. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα μικρά συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας αποδίδουν πολλαπλά οφέλη