Αρχική » Καλοκαίρι - Summer » Ήλιος. Συμβουλές προστασίας από την ηλιακή ακτινοβολία (UVB – UVA)
Γυναίκα σε παραλία βάζει αντηλιακό για προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία UVB - UVA ακολουθώντας τις συμβουλές προστασίας

Ήλιος. Συμβουλές προστασίας από την ηλιακή ακτινοβολία (UVB – UVA)

Ήλιος. Συμβουλές προστασίας από την ηλιακή ακτινοβολία (UVB – UVA) το καλοκαίρι (καπέλο, ρούχα, γυαλιά κ.α). Ο δείκτης προστασίας SPF από την ακτινοβολία UVB, η έκθεση στον ήλιο, η επιλογή και η σωστή χρήση του αντηλιακού.

Προστασία από ηλιακή ακτινοβολία. Δείκτης SPF. Επιλογή αντηλιακών

Ήλιος. Συμβουλές προστασίας από την ηλιακή ακτινοβολία (UVB – UVA).

Η προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία είναι απαραίτητη για κάθε ηλικία.

Το αντηλιακό πρέπει να το επιλέγουμε ανάλογα με τον τύπο του δέρματος και την ηλικία μας.

Η εφαρμογή αντιηλιακού πρέπει να γίνεται 30 λεπτά πριν την έκθεση και στη σωστή ποσότητα (2ml/cm^2).
Τι σημαίνει ο δείκτης SPF

Ο δείκτης SPF αποτελεί ένδειξη προστασίας από την ακτινοβολία UVB, η οποία μπορεί να προκαλέσει έγκαυμα και να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος.

Είναι σημαντικό, όμως, να βεβαιωθούμε ότι το αντηλιακό που επιλέξαμε μας προστατεύει και από την ακτινοβολία UVA, υπεύθυνη κυρίως για τη φωτογήρανση.

Ένας δείκτης SPF 30 «μπλοκάρει» περίπου το 96% της UVB και είναι αρκετό για την προστασία μας.

Μεγαλύτεροι δείκτες δεν προσφέρουν σημαντική διαφορά στην προστασία. Είναι όμως χρήσιμοι σε δέρματα που εμφανίζουν εύκολα έγκαυμα και δεν μαυρίζουν ποτέ.

Επιλογή αντηλιακών

Αντηλιακά που πρέπει να επιλέγουμε ανά ηλικία (κρέμα, λοσιόν, gel)

  • Στις ηλικίες 20+ συχνά υπάρχει πρόβλημα ακμής γι’  αυτό πρέπει να επιλέγουμε αντηλιακά σε λοσιόν ή gel. Επίσης, οι δραστηριότητες στην παραλία είναι περισσότερες σε αυτές τις ηλικίες και άρα το αντηλιακό θα πρέπει να ανανεώνεται συχνά.
  • Στις ηλικίες 30-40+ αρχίζει η εκφύλιση των ελαστικών ινών και η μείωση επιπέδων κολλαγόνου, επομένως είναι καλύτερα να προτιμούμε αντηλιακά σε μορφή κρέμας εκτός φυσικά αν υπάρχει πρόβλημα λιπαρότητας όποτε και θα προτιμήσουμε τη λοσιόν.
  • Στις ηλικίες 50+ το δέρμα πια έχει εμφανείς αλλοιώσεις, ρυτίδες, χαλαρότητα δέρματος, ξηρότητα, δυσχρωμίες λόγω της σημαντικής μείωσης κολλαγόνου και εκφύλισης ελαστικών ινών. Γι` αυτό πρέπει να χρησιμοποιούνται αντηλιακά σε μορφή ελαιώδους κρέμας, ώστε να συγκρατείται η υγρασία στο δέρμα.
  • Σε κάθε ηλικία, ανανεώνουμε το αντηλιακό μας κάθε φορά που βγαίνουμε από τη θάλασσα ή μετά από έντονη εφίδρωση.

Η προστασία (κρέμα, λοσιόν, gel) από την ηλιακή ακτινοβολία είναι απαραίτητη για κάθε ηλικία.

Προστασία από τον ήλιο – Τι δεν θα πρέπει ξεχνούμε ποτέ;

Ο ήλιος έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες τόσο στην σωματική μας ανάπτυξη, όσο και στην ψυχική μας ευεξία.

Πάντα πρέπει να θυμόμαστε όχι μόνο τα οφέλη του ήλιου, αλλά και τους κινδύνους που υπάρχουν από την υπερβολική και χωρίς προφυλάξεις έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία.

Ο ήλιος ενοχοποιείται για πολλά προβλήματα στο δέρμα μας, από τα οποία κάποια γίνονται αμέσως φανερά και κάποια άλλα εμφανίζονται πολύ αργότερα.

Η ακτινοβολία που δεχόμαστε κάθε φορά συσσωρεύεται και τα τελικά αποτελέσματά της φαίνονται πολύ αργότερα.

Έτσι δικαιολογούνται οι χρόνιες βλαβερές επιδράσεις του ήλιου στο δέρμα μας, π.χ. η φωτογήρανση, η οποία είναι αποτέλεσμα της αθροιστικής έκθεσης του δέρματός μας στον ήλιο για πολλά χρόνια.

Αποφύγετε την άσκοπη έκθεση στον ήλιο, κυρίως στο μέσον της ημέρας, ιδιαίτερα κατά τους θερινούς μήνες. Προτιμήστε σκούρα ρούχα, μακριά μανίκια, πλατύγυρα καπέλα και γυαλιά με προστασία UV.

Φροντίστε από νωρίς στη ζωή σας να λαμβάνετε μέτρα φωτοπροστασίας γιατί οι βλάβες που προέρχονται από την πολύωρη έκθεση στον ήλιο λειτουργούν αθροιστικά.

Τι δεν θα πρέπει ξεχνούμε ποτέ;

Προστασία από τον ήλιο; Τι δεν θα πρέπει ξεχνούμε ποτέ:

  • Να φοράμε καπέλο και γυαλιά.
  • Να αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11 π.μ. και 4 μ.μ.
  • Να φροντίζουμε τα μικρά παιδιά, ώστε να μην εκτίθενται στον ήλιο χωρίς αντηλιακό, καπέλο, γυαλιά και ένα ανοιχτόχρωμο μπλουζάκι που να καλύπτει το σώμα τους.
  • Βάζουμε πάντα αντηλιακό στη μύτη και στα αφτιά τους.
  • Τα βρέφη ως 6 μηνών απαγορεύεται να εκτίθενται στον ήλιο.
Ypologismos.gr ● 300+ μοναδικοί Υπολογισμοί - Calculators
Συμβουλές προστασίας από την ηλιακή #ακτινοβολία το #καλοκαίρι. Η σωστή χρήση του αντηλιακού