Αρχική » Καλοκαίρι - Summer » Κράμπα στη θάλασσα το καλοκαίρι – Ποιες οι κινήσεις που θα σε σώσουν
Κράμπα στη θάλασσα το καλοκαίρι. Ποιες οι κινήσεις που θα μας σώσουν από πνιγμό

Κράμπα στη θάλασσα το καλοκαίρι – Ποιες οι κινήσεις που θα σε σώσουν

Κράμπα στη θάλασσα το καλοκαίρι. Ποιες οι κινήσεις που θα σε σώσουν. Οι κράμπες στο νερό εκδηλώνονται συνήθως μετά από πολλή ώρα κολύμβησης με έντονο ρυθμό. Τι κάνουμε αν μας πιάσει κράμπα την ώρα που κολυμπάμε.

Κράμπα στη θάλασσα το καλοκαίρι. Ποιες οι κινήσεις που θα σε σώσουν

Τι πρέπει να κάνετε αν σας πιάσει κράμπα στην θάλασσα το καλοκαίρι. Ποιες κινήσεις θα σε σώσουν.

Οι κράμπες συμβαίνουν ξαφνικά και εκτός από τον έντονο πόνο που προκαλούν, δεν επιτρέπουν στους μυς που έχουν προσβληθεί να λειτουργήσουν κανονικά.

Κράμπα είναι η κατάσταση εκείνη κατά την οποία οι μύες βρίσκονται σε συνεχή και επώδυνη σύσπαση. Μπορεί να αφορά έναν μυ, αλλά μερικές φορές και ολόκληρη ομάδα συναγωνιστών μυών.

Οι κράμπες εμφανίζονται συχνότερα το καλοκαίρι επειδή οι υψηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν την ομαλή  κυκλοφορία του αίματος.

Σε αυτό συμβάλλει επίσης η μεγάλη εφίδρωση και η απώλεια υγρών, ασβεστίου και καλίου.

Η κράμπα στο νερό εκδηλώνονται συνήθως μετά από πολλή ώρα κολύμβησης με έντονο ρυθμό και οφείλονται στη μεγάλη προσπάθεια που καταβάλλουν οι μύες.

Η ψυχραιμία και οι γνώσεις αν πάθεις κράμπα στη θάλασσα είναι 2 παράγοντες που σίγουρα θα σε βοηθήσουν να μην κινδυνέψει η ζωή σου.

Τι κάνουμε αν μας πιάσει κράμπα την ώρα που κολυμπάμε

Είναι προτιμότερο το κολύμπι να γίνεται κατά μήκος της ακτής σε βάθος λιγότερο από το ύψος μας και όχι προς τα μέσα.

  • Αν κολυμπάς στα βαθιά και σε πιάσει κράμπα στο πόδι, προσπάθησε να κρατήσεις την ψυχραιμία σου.
  • Γύρνα ανάσκελα και προσπάθησε με τα δάχτυλα του χαλαρού ποδιού σου να τεντώσεις το πόδι που έχει πάθει την κράμπα, πιέζοντας το στην περιοχή των δαχτύλων.
  • Αν δεν τα καταφέρεις, προσπάθησε να κολυμπήσεις σε ύπτιο στυλ προς την ακτή.
  • Μόλις βγεις στην ακτή, όπου προφανώς έχεις διαφύγει τον κίνδυνο, κάνε διατάσεις στο σημείο της κράμπας ή ελαφρύ μασάζ.
  • Στο τέλος κάνε ένα ζεστό μπάνιο για να ανακουφίσεις το σημείο από τον πόνο.

Οι κράμπες είναι αθώες στην πλειονότητά τους, δεν υποκρύπτουν δηλαδή κάποιο πρόβλημα υγείας.

Αν επιμένουν πάντως για μεγάλο διάστημα, πρέπει να συμβουλευτείς γιατρό.

Κράμπες μυών του ποδιού. Τι είναι και πώς θα τις αντιμετωπίσετε

Οι κράμπες είναι ξαφνικές, ακούσιες συσπάσεις των μυών του ποδιού, κυρίως της γάμπας.

Διαβάστε χρήσιμες συμβουλές πώς θα τις αντιμετωπίσετε με απλούς τρόπους στο σχετικό άρθρο μας στο Helppost.gr

#Κράμπα στη #θάλασσα το #καλοκαίρι. Αίτια και #συμβουλές. Ποιες οι κινήσεις που θα σε σώσουν.